昔から、下腹ぽっこりな私。下腹ぽっこりを直したい。 腹筋背筋のバランスが崩れるとぎっくり腰になったりします。腰痛もあるということは、腰の筋肉、背筋全体を鍛えた方がいいです。 私はコアリズムで腰回りを鍛えました。すると自然とコアマッスルも鍛えられ下腹も引っ込みましたよ。 脂肪がそれ程付いてない状態でお腹ポッコリの場合は筋肉が少ない状態ですのでウォーキングやジョギング等を主体にトレーニングされ腹筋運動も併せて行って下さい. 腹筋運動をされる事で腹部に筋肉が付き腹部が引き締まってきます。
バランスボールダイエット