パソコンのいす代わりにバランスボールを購入しました。 一日の目標カロリー消費の為に、日々頑張っています。 座ってコロコロ動かしているだけですが、以外と楽しいです。自宅で好きな時に無理なく続けられるのも良いですよね。最近のお気に入りグッズになっています。 バランスボールは、コアマッスル に効くんですよね。 バランスを保つためにはこのコアマッスルが働かなくてはいけません。 コアマッスルを鍛えて、均等に筋肉を働かせ、美しいボディラインにしたいんです。 ボールの上で腰を回したりすると、腸に刺激が行くからか、快腸にもなりました。 内転筋がほどよく鍛えられるようで、最初のうちは太腿の内側が筋肉痛になりました。 足が細くなったのと、ウエストが締まってきたのは驚きました。 ボールに色々サイズがあるので、自分の身体や目的にあったサイズのボールを選ぶようにすると良いと思います。 バランスボールはダイエット効果大です。運動嫌いの人でもいろんな使い方が出来ます。 バランスボールで、運動とダイエットに慣れてきたら、シャドーボクサーを試してみるのもお勧めです。 シャドーボクサーは、体重と、体脂肪が、どんどん落ちてきて、 木曽体力もしっかり付きます。楽しいですし、お勧めです。